rekord podciaganiu

[...] się fatalnie czułem i zacząłem rozmyślać nad ominięciem siłki dziś lub jakimś luźniejszym treningu. Wyszedł luźniejszy trening tak połowicznie, bo przy okazji pyknąłem rekord na klatę. %-) No i zrobiłem próbę w podciąganiu podchwytem. Podciąganie podchwytem: 8xMC Klata, podejście na planowane 95kg jako 1RM: 30x5 30x5 47,5x3 60x2 70x1 80x1 [...]

Z tego co mi wiadomo rekord w podciąganiu się na drążku z dodatkowym ciężarem należy teraz do sławnego polskieo siłacza Jana Łuki. W KiF pisało (o ile dobrze pamiętam), że udało mu się podciągnąć z dodatkowym ciężarem wynoszącym 107kg (coś koło tego). Jest to naprawdę imponujący wynik!! A co do rekordu w ilośc powtórzeń w podciąganiu na drążku pod [...]

[...] fajny , w podciąganiu idzie coraz lepiej , klatka super pompa tylko kończąc skos dodatni zapomniałem dorzucić dropseta %-) a już sie zabrałem za następne ćwiczenie , biceps rekord życiowy w uginaniu %-) s , uginanie z supinacją leżąc na ławce skośnej super mnie spompowało ( zrobiłem jedną serie na próbe bo widziałem to ćwiczenie w KIF w [...]

Kiedys jak odpalilem 500mg blenda/e5d + 20-30mg stano w tabsach/ed to przy relatynie wysokiej jak dla mnie masie 106 kilo zrobilem rekord na ilosc powtorzen w wyciskaniu 100 kilo i rekord w ilosci potworzen w podciaganiu na drazku... pieknie czasy... tylko dwa srodki po taniosci i takie efekty :-)

[...] jutro może zrobię więcej tych drabinek bo jednak im więcej powtórzeń zrobię w czasie treningu tym więcej wzrośnie ogólna ilość powtórzeń. Tak jak w podciąganiu mój rekord to 12, a tutaj już łącznie 80 powtórzeń. To się musi rewelacyjnie przełożyć na rekordową ilość powtórzeń. Dipy zrobione bardziej pod przetrenowanie antagonistycznych [...]

nie mowilem o Tobie tylko o Kuro. a co do sily: w podciaganiu i WL praktycznie stracilem juz 2 pkt (za rekord), ale punkty za przyrost sa nadal sprawa otwarta. mam nadzieje ze uda mi sie nadgonic przysiadem i martwym-10kg roznicy to niewiele. z podrzutem roznie moze byc. masa raczej jest moja (przynajmniej przyrost). chociaz suple Kiki ma [...]

Przypominam, ze Jan Łuka bił także rekord w podciąganiu z max obciązeniem i miał wynik 101kg. O godzinie 0.40 w nocy podciągnął się z takim ciężarem także dla potrzeb filmu "Atlas Ćwiczen" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

[...] cc wiosłowanie sztangą w opadzie 12x48/10x48 unoszenie z opadu z obiążeniem 12x20kg/20x10kg/18x10kg młotki 12x10kg/10x10kg/max x10kg Ocena Nareszcie nogi 8-) wykroki - rekord w ost serii uginanie siedząc - trzeba będzie doczepiac dodatkowy ciężar żuraw - zayebiste cw 88-O robiłem pierwszy raz i dwójki dojechane, ledwo co chodzę %-) drążek [...]

[...] się na drążku wynosi 370 powtórzeń i należy do Lee Chinyong(Korea).Rekordu dokonał on w Seulu w 1998 roku mając 62 lata.Ważył 48 kg. Rekord w pomkach np.na jednym palcu należy do amerykanina Harrego Welcha i wynosi równe 100.Wciągu 24 godzin Paddy Doyle wykonał 37 350 pompek i tym samym jest rekordzistą świata.Źrodło:Księga rekordów Guinessa.

[...] robić wszystkie podejścia bez dłuższych przerw, więc zakończyłem na 2 powtórzeniach. Pewnie na upartego dobiłbym do 4 jakbym dłużej odczekał. OHS wymęczony, ale jest nowy rekord. Siady tylne już co prawda umiem wykonywać, ale jeszcze dużo pracy nad techniką, żeby to swobodnie wychodziło. Na koniec lekki WODzik. https://youtu.be/s6KMB02Qc60 12 [...]

[...] mam wszystko wyliczone co do minuty, uwzgledniam juz nieprzebieranie sie, zeby zyskac na czasie, szybko wskocze do autka w dresie. Moge np w czw lub robic trening domowy hantlami na pilce? dzis pobilam swoj rekord w bieganiu, marszo0-biegi uskutecznialam od 19-21. powod? poklocilam sie ze starym zlosc juz nam minela, ale nie moge chodzic

[...] Wtorek tradycyjnie solo, ale ty razem jestem zadowolona z obu części. W podciąganiu w sumie PR, ostatnia seria ciężko ale jakoś tę brodę przepchnęłam %-). Na części WOD też rekord, tym razem ilościowy- na HSPU 15 powtórzeń bez odpadnięcia od ściany. Także poszło 15+5, T2B 15+8+7, goblety po połowie (może gdyby nie wczoraj to dałoby się unbroken [...]

[...] – 24 Próba pobicia Rekordu Świata w podciąganiu na drążku w ciągu 60 sekund przez Janka Wyducha z Mikołowa, który podciągnął się a 64 razy i poprawił poprzedni rekord o 4 powtórzenia należący do Norwega Ryvindo Hagerupa , który wynosił 60 powtórzeń i został ustanowiony w Studio Somia w dniu 13.03.2009r. Zmieniony przez - gregorterm [...]

[...] + 3xguma/1×ss + 1×ns + 3xguma Legenda: Ss - szeroki chwyt stojąc Ns- chwyt neutralny stojąc Pokusiłam się dzisiaj na 42kg w ostatniej serii i udało się w końcu pobić własny rekord z 2x na 4x. Jestem zadowolona. Ale potem odczułam mniej siły przy podciaganiu. Na zakończenie poszedł rowerek 20min. Ogólnie to odwiedziłam saunę parę razy i poczułam, [...]

[...] się troche znamy :-) Pompki są bardzo pokrewne z WW to i coś nie cos jesteśmy w temacie . Pompki na komende klasyczne się odbywają przy okazji MP w podciąganiu jest nawet rekord Polski ( 410 powt.). Pompki na komendę na mini poręczach wydają się ciekawą próbą a i jakiś rekord by się przydał :-) Rekordy na mini poręczach są i to niewiarygodne [...]

OD WCZORAJ WZNOWIŁEM SWOJĄ WALKĘ O SIŁĘ W ponad tygodniowej przerwie udało mi się pobić swój rekord w podciąganiu nachwytem w szerokim chwycie - 20 powtórzeń bez zarzucania nogami! Uważam to za całkiem dobry wynik biorąc pod uwagę fakt, że ważę 133 kg! 15 A 1)3 zarzuty + 15 push pressow z kaptura 75 x 15 2)podciaganie na drazku podchwytem 3 x [...]

[...] też nie narzekam, są o wiele mocniejsze i wydatniejsze niż pół roku temu. pkt 4 Krótko: jest lepiej. Zarówno kondycja jak i siła są większe. Potrafię przebiec 10 km, mój rekord w podciąganiu się na drążku nachwytem to 8. Kondycję już w życiu miałem i te 10 km nie jest rekordem ale wcześniej nigdy w życiu nie podciągałem się nachwytem. Nie [...]

[...] przysiady (ciągle boli cały dół od czwartku), pajacyki i ogólnorozwojowe ruszanie się przez 10-12 min. Martwy ciąg - wszystkie serie poszły lepiej niż ostatnio. Ostatnia to rekord mój. Zapasu miałem jeszcze, chociaż obawiałbym się uchwytu (już puszczał delikatnie). Myślę że na dzisiaj 130kg mogło by wejść. Ale powoli... Podciąganie szerokim [...]

Miało być przypomnienie techniki WW jaka obowiązuje u nas ale pod namową iti podszedłem pod rekord w podciąganiu:)

Pokusiłam się dzisiaj na 42kg w ostatniej serii i udało się w końcu pobić własny rekord z 2x na 4x. Jestem zadowolona. Ale potem odczułam mniej siły przy podciaganiu. Na zakończenie poszedł rowerek 20min. Ogólnie to odwiedziłam saunę parę razy i poczułam, że tego mi trzeba było. Gratulacje - bardzo ładna przebitka. Dwa powtórzenia na plus to [...]